母親教室＆マタニティーヨーガ

今日は、分娩予約をしているクリニックで、母親教室とマタニティーヨーガがありました。

始めは、母親教室です。

こちらのクリニックでは、「ソフロロジー式分娩」をしています。

ソフロロジー式分娩とは、イメージトレーニングやエクササイズをすることにより、陣痛の痛みと痛みの間に心身をリラックスさせて赤ちゃんを産み出す方法で、いわば「出産は怖いものではない」という自己暗示をかけて痛さを乗り越えるもののようです。

説明してくれた助産師さんは、「眠りに入る寸前の心地よさを自分で作り出す」というようなことを言っていました。

でも、事前に方法をしっかり覚えないといけないわけではなく、助産師さんのいう通りに自分をコントロールすることができればいいみたいです。

そして、痛いときこそきちんと呼吸して新鮮な酸素を赤ちゃんに送ることが、「最後のプレゼント」になるそうです。いいことを聞きました。

続いては、マタニティーヨーガ。

ヨーガの本やＤＶＤを見て自己流でやったことはありましたが、レッスンを受けるのは初めてだったので、とっても楽しみにしていました。

先生は、年配のスリムな女性。さすがっ！！

安産につながるヨーガのいろいろなポーズを教えてくれるのかと思いきや、「自己を見つめる」という精神世界的なお話とイメージトレーニング、そしてリラックスが中心でした。

先生いわく、「動きは道具に過ぎない」とのこと。深いですなぁ～。

でも、だんだん自分でも体の中での動き・・・例えば血の流れる感じとか、骨が緩む感じとかがわかるような気になってきて、とてもリラックスできました。

最後の方なんて、呼吸しているうちに寝そうになりましたよ（いいのか、悪いのかわからないけど・・・）

ヨーガとソフロロジー・・・通じるところがありますね。

「病は気から」と言いますが、気の持ちようでお産もスムースに行くんだ！！と思い込んでいるわたし。

せめて、パニックを起こさないように、楽しくお産を進められたらいいなぁと思います。

とりあえずは、あと数週間。

食べ過ぎに気をつけて、元気に過ごしたいです