浅田真央選手、遂にやりました～！！
世界フィギュア優勝です
始めの転倒にはビックリしましたが、その後の演技は素晴らしかったですね。
それと、キム・ヨナ選手も頑張りました！！
実を言うと、わたしはキム・ヨナ選手の隠れファン。
あの落ち着きと、表現力、そしてスタイルのよさがなんとも魅力的です。
そんな彼女。腰や股関節の痛みに悩まされているそうですね。
１７歳にして、腰痛とはお気の毒です。
でも、韓国の期待を一手に背負って、「痛い」なんて言ってられないんだなぁと思うと、ますます可哀想です。
わたしにはそんな重圧、想像もつきません。
表舞台に立つ選手の努力も、どれだけ凄いんだろう・・・と思います。
本当に心から拍手！！です。
わたしもやらなくちゃいけないことがいくつかあります。
アスリートの精神力の強さを少しは見習って、頑張ろうと思います。
なぁ～んて、こういう気持ちさえ長続きしないんですよねぇ～
これが「凡人」たるゆえんなのですが・・・
昨日、荒井氏が
「はい、プレゼント。」
と、こんなものをくれました。
万歩計です。
万歩計っていうと、ただ歩数が計れるだけ・・・と思っていましたが、最新のものは、Ｋｍ数や消費カロリーまで計算してくれるんですね。知りませんでした～。
早速、朝からポケットに入れてみました。
今日の行動をざっと振り返ると・・・・・・
朝起きて、お弁当＆朝食作りや洗濯干しなど。
午前中は、近所にオープンしたスーパーでお買い物。
昼食をとって、ひと休み。
午後は、ウォーキング。その足で、図書館へ。
夕方は、友人へのクリスマスカード制作と夕食作りです。
１９：２７現在で、８８８８歩！！
なんか、めでたい（＾▽＾）
座っている時間が多い割には、結構歩いているものですね。
ちなみに、歩行距離は、４．４４ｋｍ、消費カロリーは２６９．３Ｋｃａｌでした。
ホントかなぁ～！？（・・・もちろん、参考値です！）
ちょっぴり疑念を抱きつつも、「結構動いたわね～。」とチョコパイを食べてしまったみったんなのでした（＾＾； 歩いた意味ないよ～。
万歩計をつけているのといないのとでは、やる気が違うような気がします。
どうせなら、毎日歩数記録を更新したい！！って思いますよね（＾＾）
明日は、どうなることやら・・・。
あっ、ちなみにこの万歩計は、荒井氏がわざわざ購入してくれたものではなく、会社の景品か何かで頂いたものだそうです。
たまには会社も、いいモノをくれますね（＾＾）
遂に、行っちゃいました。
ゴルフ場です！！
と言っても、パターとサンドウエッジと呼ばれるクラブだけで回れる小さめの9Hしかないショートコースです。
うちの近く（神奈川）は、ショートコースがあちこちにあり、車で20分ぐらいの所にいくつもコースがあります。 ゴルフをやるまではそんなこと気にもとめなかったのですが、ゴルフをやるには結構恵まれた環境なのかもしれませんね。
まだ方向や力加減のコントロールもできないし、球に当たる確率も低いわたしが果たして行ってもいいのだろうか？と不安でしたが、この開放的な雰囲気に一気にテンションが上がりました。
受付をすると「すいてますよ～」と言われ、わけもわからずいきなり打席へ。
荒井氏は打った後に「走れ～！」と叫びます。
どうやら荒井氏は「初心者は打ったら走る」という知識を会社やインターネットで仕入れたらしい。これでも急いでるっちゅーの! ヽ(｀Д´#)ﾉ
「主に中年以上の方がゆったりと歩いて回るのんびりムードで行うもの」というのが、みったんのゴルフに対するイメージです。
なのに、コースを右へ左へと走りまくるこの過酷さは何！？
苦しく辛い根性系のスポーツが大の大の苦手なわたくし・・・。
途端に気持ちはブルーに・・・（－－；
聞いてないよぉ～！！（ｂｙ ダチョウ・・・って、化石級のギャグですね・苦笑）
とにかく、打ったら走るの繰り返し。
神経を集中して、一打に魂を込める・・・なんてことはできませんでした。
まっ、今のみったんが魂を込めたところで、打球に差は出ないと思いますがね（＾＾；
どんどん暑くなってくるわ、うまく打てないわ・・・で、早くも挫折しそうになりましたが、時々奇跡的なプレーも飛び出し、いい気分になったり、またまたヘコんだりしてなんとか終了。
1周目の9Hが終わり休憩中のみったん。
５００ｍｌのスポーツドリンクを一気飲み。
あ～、疲れたわい。
飲み終わったところで、２周目開始！
１周目の反省を活かす余裕もなく、ただひたすらに球を打つみったん。
さて、気になる結果は・・・
| みったん | 荒井氏 | |||||
| No | PAR | OUT | IN | OUT | IN | |
| 1H | 3 | 10(3) | 6(4) | 8(4) | 4(2) | |
| 2H | 3 | 9(3) | 10(5) | 2(0) | 6(3) | |
| 3H | 3 | 5(3) | 7(4) | 5(2) | 5(2) | |
| 4H | 3 | 6(4) | 9(3) | 3(1) | 4(2) | |
| 5H | 3 | 7(3) | 5(1) | 4(2) | 5(2) | |
| 6H | 3 | 10(4) | 7(2) | 4(1) | 5(2) | |
| 7H | 3 | 8(4) | 4(2) | 3(1) | 3(1) | |
| 8H | 3 | 6(1) | 4(2) | 3(1) | 5(3) | |
| 9H | 3 | 6(1) | 9(5) | 3(2) | 7(2) | |
| 27 | 67 | 61 | 35 | 44 | ||
※（ ）内の数字は打数の内のパット回数です。
え～っと、繰り返すようですが、これはショートコースの結果でございますので・・・（＾＾；
合計で128。 本コースに出たら一体どんなことになるのでしょうか・・・・。
ショートコースなのに隣の林に打ち込みボールをひとつなくしてしまいました。
打った瞬間に横に飛び出していったのが印象深い(^^;
総評としては
１ホール目は２人ともボロボロ。 まったく距離感がわからず・・・・。
しかしなんと荒井氏は2H目にチップインバーディーです！ 入った瞬間に荒井氏と目を合わせて「おおお～！」と絶叫でした（笑）
わたしは、パターの力加減がわからず、全体的に強く打ちすぎてしまう傾向がありグリーンをいったりきたり・・・・。なので、ロングパットの方が得意（！？）という不思議な現象が起きていました。
一発でロングパットが決まり、思わずガッツポーズ！！というシーンもありました（＾＾）
気分はハニカミ王子。でも実際は、無表情姫！？
久しぶりに太陽の下で体を動かし、終わってみれば結構楽しかったかも。
一方荒井氏は、本人のまあまあな成績に自分で驚いておりました。 パーが結構とれたことと、パットが少ないことに喜んでいたかな。 後半になるとバテ気味だったようでしたけど・・・本コースで体力もつのか（笑）
帰りの車ではもう「次、どこ行く？」とやる気全開の荒井氏。
その前に、打ちっ放しとパターの自主トレに励まなければ・・・と思うみったんでした。
そうそう。
色白で肌の弱い荒井氏は、露出していたところが真っ赤です。
まるで、テリーマン。
おでこに、「米」と書いてあげましょうかねぇ～（＾ー＾）
午前中、何も予定がなかったので、部屋で一人運動をしてました。
骨盤のゆがみをとるには、バランスボールが一番！！と思い、ずっと使っていなかったボールに空気を入れて、ボヨヨンボヨヨンと弾みながら座っていました。
効いてる～！！っていう実感はありませんが、とっても楽しい～（＾＾）
骨盤を前後左右に動かしたり、片足を上げてみたり・・・といろいろ動いてみました。
その後、気分がノッてきたので、ゴルフの素振りもしてみました。
合ってるのかどうかは、わかりません（＾＾；
ショートコースデビューができるように、とりあえず正しい振り方をマスターしなければっ！！
そして、今日は雨が降ったりやんだりしていたので、歩いてお仕事へ。
久しぶりに歩いたので、足がボワ～ンとしています。
日頃の運動不足を実感・・・。
これじゃぁ、ゴルフに行っても途中リタイアですね・・・（＾＾；
消費カロリーを増やして、摂取カロリーは減らす。
そして、筋肉を増やして、基礎代謝を上げる。
当たり前のことを地味に続けていこうと思います（＾＾）
でも、この積み重ねが大事なんですよねぇ～。
頑張りまぁ～すｐ（＾ー＾）ｑ
ジャーン！！
ゴルフセットです。
みったん用です。
荒井氏が注文して買ってくれました。
わたしは、コースに出る気はさらさらなかったのですが、荒井氏の熱い要望に根負けしてしまいました。
だって、ゴルフ道具は重いし、日に焼けるし、ルールとか全然わかんないし・・・。
練習場なら付き合うけど・・・と頑なに拒否していたんですよ。
それなのに・・・（－－；
でも、セットが届いたら、なんだか嬉しくなってきました。
「どんなウェアにしようかな～♪」と張り切るみったんに、
「普通のポロシャツとズボンでいいから。」と荒井氏。
見た目が大事なんですぅー！！
コースに出るからには、ちゃんと打てなくはなりません。
毎日、無理矢理練習させられています。
といっても、まだ握り方、腕の振り方など基本的なことですが・・・。
荒井氏をよく知る方なら、熱心な指導の様子が目に浮かぶのでは？？
まっ、ゴルフもスポーツ（←当たり前！！）なので、怪我をしない程度に頑張りたいと思います。
ちなみに荒井氏はすでに、腱鞘炎及びバネ指に悩まされております（笑）
とうとう荒井氏もビリーズブートキャンプに入隊しました。
リビングのテーブルを移動して、お互いぶつからないように前後左右にずれて、スタート！！
音楽に合わせて体を動かすことは嫌いではないけれど、うまくできないわたし・・・。
鏡を見ると情けなくなるくらいみじめな姿なんですね～（＾＾；
が、しかーしっっっ！！！
わたしより下手な人発見！！
言うまでもなく荒井氏です。
本人は一生懸命やっているのですが、全然そう見えない。
動きが小さい上に、イマイチリズムに乗れていなくて、カッコワル～！！
「この動きって、ももの前が痛いよねぇ～？」とわたしがいうと、
「俺はももが強いから全然痛くない。」と荒井氏。
っていうか、それって力の入れ方おかしいんじゃないの？？
まっ、個人差がありますから、なんとも言えませんけどね（＾＾；
でも、ビリーをやった翌日、筋肉痛でヒーヒー言っているのは荒井氏。
格好はどうであれ、筋肉を動かしていたことは間違いないようで・・・。
まだ、１枚目の「基本プログラム」しかやっていませんが、この先続けていけるのか心配なみったんです（＾＾；
荒井氏は、出張のため、「夕飯はいらない」とのメールが・・・。
なので、一人で食べました。
２人だと思って、普通のメニューです。
もっと早くわかっていれば、手抜き料理にしたのにねぇ～。（って、今日のメニューも手抜き系ですが・・・。）
ぶりの塩焼き、冷奴キムチのせ、切り干し大根、納豆、玉ねぎとえのきだけの味噌汁、ご飯です。
一見ヘルシーですが、ちょっと塩分多かったですね。
昨日、せっかくビリー隊長が来てくれたので、今日は思い切って入隊してみることにしました。
始めはカーペットの上でしていたのですが、足の動きが悪いので、ヨガマットを敷いてみました。
なかなかグッド（＾ー＾）b
とにかく、真似して動くことに専念。
ちゃんと準備体操から始まって、徐々に激しい有酸素系の動きになって、筋肉を意識しつつ、ストレッチに入り、呼吸を整えて終了というプログラムでした。
正直、ついていくのが大変でしたが、なんとか最後まで（約５０分）頑張れました。
ちなみに、ビリーバンドはナシです。
エアコンの効いた部屋の中でしたが、結構汗をかいて、終了後はＴシャツもジャージもしっとりしてました（＾＾；
ストレッチをする頃には、汗もひいて気分爽快！！
スポーツクラブで大好きだった「エキサイティングマーシャル」というプログラムに動きが似ていて、キツかったけどとっても楽しかったです。
毎日・・・は無理ですが、時間のあるときにトレーニングしていこうと思います！！
遂に、遂に、遂に！！！
ビリー隊長が我が家にやってきました！
バンザーイ＼（＾Ｏ＾）／
といっても、購入したのではなく、荒井氏の会社の方が貸してくれたんです。
ありがとうございます（＾＾）
早速、再生してみました。
きた、きたこの音楽！ノッテきた、ノッテきた！！
ワン、ツー、スリー！！
ビリーさん、柔軟性もあるのですね！！
サークル、サークル！！
見たことある動きが出るたびに、「出たー！！」と大騒ぎの荒井家２名。
それにしても、ずっとしゃべりっぱなし、動きっぱなしでスゴイですね。
今日のデザートは、コーヒーゼリーです（＾＾）
ビリーを見ながら、食べました。
おいしかったぁ～♪
って、全然意味ないじゃん！！
これじゃあ、エクササイズ用品じゃなくて鑑賞用ＤＶＤだよ～
（＾＾；
まっ、とりあえず明日以降、気が向いたらチャレンジしてみようと思いまぁ～す（＾＾）
荒井氏がゴルフを始めて２週間余り・・・。
毎日、ゴルフのＨＰを見たり、素振りの練習をしたりしています。
そして、ゴルフグッズもどんどん増えてきました。
パターの練習マットと素振り用クラブです。
「見て見て！！」
「どうかな～？」
「なんか、変わった？」
と、何かにつけてみったんを呼ぶ荒井氏。
あのぉ・・・・
ウルサイんですけど（－－；
でも、邪険にするとすねるので、
「すごいじゃ～ん！！」
なんて曖昧な感想ではなく、
「だいぶ体重移動できてきたじゃん！」
「スイングの軌道が自然な感じになってきたね。」
などと、渋いことを言っております。
もちろん、真相は定かではない（汗）
とりあえず、購入したものが無駄にならないように、頑張って欲しいものです（＾＾；
夜、荒井氏と一緒にゴルフの練習場に行きました。
先日、会社の上司に「ゴルフをやらないか？」と誘われた荒井氏。
みったんに「やってもいい？」と相談してきたので、
「ＹＯＵ！やっちゃいなよ！！」
と、即ＯＫしました。（←ジャニーさんかっ！？）
荒井氏の活動期は冬。それ以外のシーズンは、運動不足気味。
それに、社会人としてゴルフのひとつもできないとね～。
健全な趣味に関しては、寛大なみったんです（＾＾）
で、会社帰りに上司の方と練習場に行き、自分の実力を思い知らされた荒井氏。
なぜか、わたしまで練習に付き合うはめになってしまいました。
わたしのゴルフ経験はもちろんゼロ。
打ちっ放しには、１～２回行ったことがありますけどね。
夜だというのに、練習場にはたくさんのお客さんがいました。
みんなアマチュアのプロ？？って感じで、メチャメチャ上手いし、よく飛んでいました。
わたしたちも早速練習開始！！
フォームを確認しながら１球１球を丁寧に打つ荒井氏に対して、構えから次のボールを打つまで、ノンストップ状態のせっかちなみったん・・・。
毎回、「遠くに飛ばしてやるぞー！！えいっ！！」と気合は十分ですが・・・
ボール残ってるし・・・（汗）
１０球中２～３発は、ナイスショット（わたしの中では・・・）が出ました。
写真を撮るときに限って、上手く打てないんですよねぇ～
（＾＾；；；；
遠くに飛んだときは、結構気持ちがいいものです。
ゴルフ場デビューは、まだまだ当分先ですが、練習は少しずつ続けていきたいと思います（＾＾）
最近、なかなか行けなかった「おはなし図書館」の読み聞かせボランティアに行ってきました。
集まった子どもは９人。小学生から赤ちゃんまで、幅広い年齢でした。
わたしがよんだのはコチラ
「へんしんトンネル」（あきやまただし 作・絵）です。
こちらの絵本は、先日図書館でのおはなし会で職員の方が読まれていたものです。とても気に入ったので、予約しておいたのです。
ことばあそび＆参加型の絵本なので、とっても楽しく読めます。
かっぱかっぱかっぱ・・・といいながらトンネルに入ったかっぱ。出てくるとぱっかぱっかの馬に変身しちゃうという内容の繰り返しです。ちょっとナンセンス系で、大人にもウケました（笑）
午後は先週行ったトレーニングルームに行きました。
ランニングマシーン、クロスカントリーマシーンで有酸素運動を中心にやりました。
マシーンでの筋トレも少しやったのですが、全然筋肉を使っている感じがしません。多分、角度とかをきちんと設定できていないからだと思います。一番やってる感じがしたのは、腹筋でした。・・・家でもできる運動ですね（＾＾；
先週できなかったＣＭＤによる診断を受けました。
手足の指のツボみたいなところに機械を当てると、体の中の状態がわかるらしいのです。
その結果がこれなのですが、予想通り、どこも悪いところはありませんでした。
７０のラインが正常。みったんはほとんどの項目で８０前後でした。
特によかったのは、胃と胆のう。ストレスと脂肪の代謝に余裕があるということでした。さすが、大食いなだけのことはありますな。
ボールエクササイズを教えてくれたトレーナーに「何かスポーツやってるんですか？すごいバランス感覚がいいですね。」と言われました。
特別なことはしていないけど、スキーで転ばないようにしているから、知らず知らずのうちに平衡性が養われたのでしょうか？？
年をとって、骨粗しょう症→転倒→骨折→寝たきり→認知症という魔のサイクルに陥らないように、ずっと保っていけたらいいなぁと思いました。
・・・まっ、ずっと先の話ですけどね（＾＾；
「継続は力なり」というけど、続けるのってパワーがいりますよね。
ボランティアもスポーツも疲れない程度に頑張って、この先もずーっと元気でいたいと思いました。
今日は荒井氏単独で雪山に突撃！
試乗会に参加するそうです。
わたしは最近、早起きするのがイヤなので、スキー熱が冷めております。
今日も、１０時近くまでの～んびり寝ていました。
軽い朝食、掃除、洗濯を済ませ、ネットショッピングなどをした後、昼食をとりました。
実は今日、ひそかにやりたいことがあったんです。
それは・・・
ジムでトレーニングをすること！！
公共の体育館にマシーントレーニングルームがあるとは聞いていたのですが、行ったことはありませんでした。
予定もないし、天気もいいので、自転車ででかけてみることにしました。
ちょっと風が強くて大変でしたが、１５分ほどで体育館に到着。
３時間４００円という嬉しい料金設定です。
利用者は中学生以上ということで、静かな雰囲気。
１５人くらいの人が汗を流していました。
わたしは初めての利用なので、指導員の方の説明を受けてからトレーニング開始。
ＨＰに「体力測定ができる」と書いてあったので、まずはこちらに挑戦。
結果が出るまで、マシーンでトレーニング・・・というより、遊んでいました。
以前、スポーツクラブに入ってはいたものの、マシーントレーニングは退屈なので、あんまりやったことがなかったんですね。
なので、使い方もイマイチよくわかりません。
それを見かねて、近くにいる方々が教えてくれました。
ありがとうございます（＾＾；
３つくらいマシーンをまわったところで、もう飽きてきました。
するとトレーナーの方が、「バランスボールを始めまぁ～す！」と声をかけていたので、これ幸い！と参加しました。でも、他の皆さんは知らんぷり・・・。
マンツーマンで指導を受けちゃいました。
簡単なようで、なかなか難しいものです。
ちゃんとした使い方がわかってよかったです。
我が家のボールもたまには使ってあげないと・・・。
さて、さて。体力測定の結果は・・・・
筋力が低いということがわかりました。昔から握力が弱いんです。
平衡感覚は、「閉眼片足立ち」で１２５秒というスゴイ結果！！
無心になるといつまでも立っていられそうでした・・・って座禅かっ！！
トレーナーの方にも、「すごいですね～！」と褒められました。
自信のあった柔軟性はイマイチ・・・（－－；
こんな感じで賞味１時間半ほど運動して帰りました。
あんまりみっちりやっちゃうと、帰り道で行き倒れになりますからね（＾＾；
今現在、すでに筋肉痛が出てきております。でも、運動した後は、なんともいえない爽快感！
時間を見つけて、少し通ってみようかな～。
荒井氏と一緒に試乗会に行ってきました。
先週、うっかり噛んでしまった舌の傷が口内炎に発展し、今朝からほとんど食べられないない状態。しゃべることもツライ！！
その上、昨日までの葬儀で疲れ気味・・・・。
まさに体調は最悪です。
とても暖かく、雪質はすでに「春」。
全然やる気が出ず、板を３本試したところで、ひとりで休憩。
何も食べないのはよくないと思い、抹茶味のソフトクリームを購入。
噛まなくていいと思ったのに、舌を動かすたびに激痛が走ります。
なんとか食べ終えてからは、ひたすら寝ていました。
その間、荒井氏は一人で絶好調で滑っていたようです。
最後の方に、また少しゲレンデに出て滑りました。
「試乗のアンケート」を書くように言われたのですが、違いなんて全然わからないので、全部「普通」という評価にしちゃいました。ゴメンナサイ！！
帰りの車でも、何時間寝たことか・・・。
やはり健康が一番！と、実感しました。
舌が治ったら、もう１回くらいスキーに行けたらいいな～と思います。
やはりグルメがなくちゃ、スキーはつまらんわい！！
金、土曜日と八方尾根にスキーに行ってきました。
（この写真は土曜日）
金曜日は、ちょうど仕事が休みだったのですが、土曜日のおはなし図書館に参加できず、とっても残念でした(Ｔ＿Ｔ)
金曜日は、天気が荒れ模様だったようで、九州にも雪が降ったとニュースで知りました。
八方はというと、山頂付近で、時折強風が吹き、黒菱でリフトに乗っているときにビューッと風が吹いて椅子がかなり揺れて怖かったです。地吹雪がすごくて、顔が凍りそうになり一人で避難。カフェテラスでゲレンデを見ていたのですが、真っ白で何も見えず・・・。そんな中でも、荒井氏は一人で頑張って練習して滑っておりました（＾＾； 写真は気合で滑る荒井氏。馬鹿です。
そのまま、こちらで昼食。
クロワッサンサンドとチキン、サラダです。
あんまりおなかがすいていなかったので、半分ずつ食べました。
午後は風もやんで暖かくなったので、絶好調で滑りました。平日というだけあって、お客さんも少なめ。でも、尾瀬岩鞍の休日くらいの人手です。
夕方ぐらいから上部も天気が回復してきたので、兎平ゲレンデというコブ斜面にも行きました。荒井氏は深いコブ斜面をすいすい降りていきます。むかつくけどかっこいい。みったんも負けじと挑戦！ そんな姿を荒井に撮影されておりました。
なんだかんだでクタクタになりながら４時ごろまで滑って、宿へ。
新館の方に泊まりました。清潔感のある館内には暖炉や囲炉裏などがあり、趣のあるホテルでした（＾＾）従業員の方の笑顔が印象的です。
お料理の方は創作和食といった感じで、なかなかヘルシーでした。量も多すぎず、おいしかったです。
２日目。
昨日のような風もなく、雲ひとつない晴天！！
ゲレンデに向かう途中、荒井氏のＨＰに遊びに来てくださるｋｏｊｉさんと会い、一緒に滑ることに・・・。
このｋｏｊｉさんという方、八方にメチャメチャ詳しい！！
ゲレンデのコースを熟知している上、おいしいお店まで教えてくださり、とっても楽しい一日でした。
昼食は（・・・っていきなり昼食かいっ！？）、「ワイスホルン」というお店。
ｋｏｊｉさんイチオシのボルシチ＆ライ麦パンを頂きました。
トーストしたライ麦パンは、外側はサクッ、中はフワッで、ライ麦パン独特の香りがあり、とってもおいしかったです。バターとりんごジャム付きです。
ボルシチは、ビーツが入っていない（多分）、ちょっと変わったタイプ。トロトロの豚肉やベーコン、野菜がたっぷりで、こちらも絶品！！ゲレンデでこんなにおいしいものに出会えるとは！！感激です。
ちなみに荒井氏は、 ボロネーズ。こちらもおいしかったです。手作りはやっぱりおいしいですね。
おやつは（・・・って、また食べ物かいっ！？）、名木山ロッジの名木パンです。
炊飯器で作るケーキのような、蒸しパンとパンの中間のような変わったパンでした。たっぷりのマーガリン＆りんごジャムも一緒に付いてきます。コーヒーとセットで３５０円とお値打ちです。
ジャムといってもそんなに甘くないので、たっぷりのせてもＯＫ！マーガリンもおいしかったですよ。
幸せ～♪なひとときでした。
もちろんスキーもしました・・・。写真のコースはあまり人もいなくて、気持ちよく滑れました。
この傾き具合、自分でもカッコイイと思ったりして、ついニヤニヤしちゃいます。
荒井氏はこーんなに傾いていました(^^; 傾きすぎです。
みったんの滑る想像イメージもこんな感じなんですが・・・やはり実際の映像と想像は全く違いますね。思ったよりも傾いていません。
それにしても今回もたくさん滑りました。おかげで足がぼわ～んとしてしまいました。
漕いだり、坂を上ったりしたので、腕も筋肉痛です（＾＾；この運動が結構キツくて、呼吸困難状態・・・。日頃の運動不足を思い知らされました。
自然の中でいい空気を吸って、運動して、おいしいものを食べて、温泉に入って・・・とスキー旅行は本当に楽しいですね。
実は、帰り道にあるジェラートやさんもｋｏｊｉさんに教えていただいたのですが、スキー場付近の道で、渋滞が始まりかけていたので今回は涙をのみました（ＴＴ）
次回は、ジェラートも食べるぞー！！と完全に目的を見失っているみったんです（＾＾；
２００７年、１発目のスキー旅行に行ってきました。
場所は、「尾瀬岩鞍」。
広くて、斜面がちょうど良いので、お気に入りのスキー場です。
天気が心配でしたが、なんと３日間とも晴天！！
寒がりのわたしでも、楽しく滑れるほどの暖かさでもありました。
朝イチのゲレンデ。
線の上を滑るのって、最高です！！
一日を通して、それほど混んでもいませんでしたので、まさに快適でした。
今回は、荒井氏の友人たちとも合流して一緒に滑りました。
そして、いつものことながら新井宿ならぬ「荒井塾」が開講され、荒井氏のお手本ならびにうんちく中心のスキーでした（＾＾；
そして、みったんはビデオ撮影担当。スキーの脚前よりもビデオの腕前がどんどん上がります（笑）
でも、さすがに上達も見られ、かっこいい姿勢になってきました（一瞬ですが・・・）
脚が平行四辺形になるように意識して滑りました。
もうプルークボーゲンは卒業です！（遅っ！！）
実は、危険なこともありました。
わたしが横幅を広めにターンしていたのですが、何かがぶつかって転び、逆さまになって落ちました。一瞬何が起きたのかわかりませんでした。振り返るとヒゲボウズボーダーが座っていて「すいませ～ん。」と言ってきました。
ぶつかりやがったな、コノヤロー！！
でも、わたしにも非があったかも知れないと思い、口に出すのはやめましたが、憎しみを込めて、
「いったーい！！」
と、さほど痛くなかったのですが、キレ気味にアピールして、その場を去りました。
見ていた荒井氏によると、暴走の末転び、止まれなくなってタックルしてきた・・・とのこと。恐ろしい話です。怪我がなかったからよかったのですが、無謀滑走はやめていただきたいですね（怒）
宿泊先は、岩鞍ハウス。
一般的なスキー宿と言う感じです。部屋にはバス・トイレ・キッチンが付いていて、クローゼットや机も２個ずつ用意されており、使いやすい部屋でした。
一日目の夕食。
ロールキャベツ、鮭のホイル焼き、お刺身、お鍋など。
鮭がたくさん使われていました。大量に仕入れたのでしょうか？？（笑）
２日目の夕食。
天ぷら、鮎の塩焼き、鉄板焼き、角煮など。
どれもおいしかったのですが、わたしにとっては野菜が少なめでした。
ゲレ食ナンバーワン！！
オクタのソースカツどん！！ヒレカツが柔らかく、熱々でおいしかったです。
ご飯を少なくしてもらい、楽々完食！！
３日目も午後になると、
あー、もうお正月休みも終わりかぁ・・・
と、ちょっと切ない気持ちになりました。
・・・休み自体は、あと３日残っているんですけどね。イベントも終わりが近づくととっても寂しいですね。
こんな感じで３日間を過ごしてきました。
そして、久々の我が家に帰り着き、車から荷物を降ろして運びました。・・・１階でよかった。
また現実が始まりますなぁ。楽しい思い出を原動力にして、頑張っていきたいと思います（＾＾）
２００６年最後の日。
大晦日です。
こんな日にすること、それは・・・
スキー！！
みったんの実家を４時半に出発し、現地に着いたのは７時５０分頃。
ほとんど寝ていたので、１時間半くらいの感覚でした。
今日のゲレンデはブランシュたかやま。みったん初上陸！？です。
もみの木に雪が積もっていて、とってもきれい！！
スキーヤーオンリーということで、安心感があります。そのため、小さなお子さんを連れたファミリーがとても多かったです。
寒い・・・とは聞いていましたが、この日も寒かった！！
最近わたしは運動をサボリ気味なので、筋肉量が落ちてしまったのでしょうか！？自分の身体で熱をつくる機能が低下したようです（＾＾；；
２時間ほどすべったところで、寒くてリタイアしてしまいました。カフェレストランに避難し、ストーブのそばで休んでいたのですが、全然体が温まりませんでした。
１１時。荒井氏が引き上げてきたので、昼食。
荒井氏は、ハンバーグ黒カレー。
わたしは、メンチカツ黒カレー。
小さく刻んだ野菜がとろけていて甘さと辛さがちょうどよいカレーでした。
窓際の席に座り、おなかいっぱい食べたので、体温も上がり元気も出ました。
そんなわけで午後は、たくさん滑り、自分の中で上達したような気分になりました。
そして、ジャンプの写真などを撮りました。
近いうちにプロフィール写真に載せたいと思っています。
こんな感じで、スキーのしめくくりを迎えました。
荒井氏の実家に向けて出発！気が付けば、もうお家でした（＾＾；
お義母さんと一緒にお鍋を食べたり、紅白を見たり・・・。
平和に一年が終わりました。
この一年、いろいろなことがありましたが、健康に過ごせて本当に良かったです。
また、来年もいい年でありますように・・・
皆様、よいお年をお迎えください。
９、１０日と八方尾根でスキーをしました。
雨は降っているし、雪は少ないし、人は多いし・・・あんまりいいコンディションではありませんでした（＾＾；
でも、結構たくさん滑りました。
今回は、ローゼンハイム白馬というホテルに宿泊。
ドイツ風のかわいらしい建物です。
わたしたちが、今シーズン初めてのお客ということでした。・・・雪もないのに泊まってまでスキーをするわたしたちって一体？？
夕飯は、和食でした。
サーモンのお刺身、鴨肉、里芋の煮物などヘルシーでおいしかったです。
メインは、信州牛！！
しゃぶしゃぶでいただきました。
めちゃうま～（＾Ｏ＾）
温泉は、とろみがあるような不思議な感触。お肌ツルツルになりました。お湯の温度が熱過ぎないので、ずぅーっと入っていても大丈夫でした。
疲れて１１時には、寝ました。
朝食は、洋食。
たくさんありましたが、もちろん完食！！
朝からモリモリです。
１０時頃から滑り始めました。ガスっていましたが、この日も人が多かったですね。スピード出しすぎな人が多くて怖かったので、わざとゆっくりマイペースで滑って、初心者アピールをしました。皆さん、よけてくれましたよ（＾＾；
１日目、２日目ともに昼食はマクドナルド。安上がりで助かります（＾＾）
２日目には八方限定先行発売という「マックフルーリー」を食べました。ソフトクリームにオレオやクランチチョコが入ったものです。わたしはオレオを食べました。ココアクッキーの苦味がソフトによく合っておいしかったです。寒いのに冷たいものを食べて、荒井氏と２人「寒い！」を連発。
チーズバーガーやポテトも食べたので、腹痛を心配していましたが、全く問題ありませんでした。よかった、よかった（＾＾）
昼食後、しばらく滑って再び宿に戻りました。
宿の奥さんが温かいお茶とお菓子を用意してくださいました。チョコケーキもおいしかったけど、暖炉でじっくり焼いたやきいもは格別でした。ごちそうさまでした。
帰りは渋滞もなくスムーズでした。
洗車などもして余裕の帰宅。
でも疲れたので、１２時には寝ました。
またまた、スキーよりも食べることを楽しんだみったんでした。
昨日、丸沼高原にスキーに行ってきました。
今シーズン初です。
平日だし、雪は少ないし、あんまり人いないよねぇ～・・・なんて思っていたら、大間違い。
スキーバカ・・・いえ、スキー好き、スノボ好きの方々が大勢訪れていました。
家を６時に出発して、１０時半頃到着。１１時頃から滑走開始となりました。
のんびりスタートです（＾＾；
シーズン一発目のリフトは、コケがちですが、今年は上手く降りられました。
感触を確かめながら、慎重に滑りました。
初めのうちは、おっかなびっくりでしたが、徐々に感じをつかんで気持ちよく滑れました。
しばらくぶりだと動きがをリセットしやすいので、足首を曲げることを意識しながら滑りました。
なんとなくかっこよくないですか？（笑）
とっても天気がよかったので、気持ちよかったです。
昼食は、豚旨煮ラーメン。
オーソドックスなお味でおいしかったです。
リフト終了時間まで滑りました。
夕焼け空に照らされた雪。
きれいでした。
あっという間に一日が終わりました。
筋肉痛が起きないように家に帰ってから、ストレッチをしました。
スキーシーズンが始まる前は、「寒いからイヤ」「早起きがイヤ」と思っていたのですが、ココロの中はすっかりスキーモード！！
今シーズンもやれるところまで、やるぞー！！と気合十分のみったんです（＾＾）
先日、ショートブーツを購入したばかりですが、また新しいブーツを買っちゃいました。
っていうか、今回は荒井氏からのプレゼントです。
荒井氏が見立てて、インターネットで買ってくれたんです。
どんなブーツを買ったのか、わたしは知りませんでした。
そして今日、宅急便で届きました。
箱を開けると、あらビックリ！！
雪にも絶対負けない、温かそうなブーツです。
丈は、ふくらはぎの中間くらいの長さです。
ピッタリサイズなので、ブーツインはできません！
色は、ブルー。こんな色は初めてです。
素材も、かなりハードな感じです。
「かわいい」というより、「かっこいい」という言葉の方が合います。
合わせる服や履く場所は、非常に限定されますが新しいというのは、いいものです。
それでは、その全貌を公開！！
ジャンジャジャーン！！
ガンダムかよっ！！
そうです。新しいブーツというのは、スキーのブーツのことです（＾＾）
今までは、白いズボンにグレーのブーツと、色なじみがよかったのですが、これからは赤いズボンにブルーのブーツ。コントラストがハッキリしています。
雪に埋まっていても、すぐに発見されそうです。
これで、スキーに必要なものは全て揃いました。
今シーズンもガンガン滑れそうです。
「ユニカール」というスポーツをしました。
「ユニカール」とは、ユニバーサル・カーリングの略。健常者だけでなく、視覚障害者のかたも手軽に楽しめます。
神奈川県ライトセンターの方が指導に来てくれました。
氷上ではなく、床の上にカーペットを敷いてストーンを滑らせます。ルールはカーリングと同じです。的付近で、太鼓などを鳴らして、耳で目標を確認します。ストーンにも鈴が付いています。
ストーンの位置を確認できるように、的である円の書いてある小さなホワイトボードにマグネットを貼り付け、手で触って感じをつかんでもらいます。もちろん、マグネットもツルツルのものと、でこぼこしたものの２種類です。
試合が始まる前に、ボランティアも練習しました。
一番初めにみったんが投げました。オリンピックで見たように、足を前後に開いて滑らせようとしましたが、「普通に立った状態で投げていいんですよ。」と注意されちゃいました（＾＾；
腕を振り子のように前後に動かして、投げた勢いで滑らせるのですが、これがなかなか難しい・・・。力が強すぎると、円を超えてしまうし、弱いと届かないし・・・。
最後に、チーム戦をしたのですが、わたしたちのチームは残念ながら負けてしまいました。
続いては、みんなで昼食をとりながら交流会です。
一人ずつ自己紹介をしました。
読者（視覚障害者）の方は、近況も教えてくれました。
ある女性は、アビリンピックパソコン技能部門に出場したと話してくれました。
驚いたことに、宿泊先のホテルから、お一人でコンビニに出かけたそうです。
見える人でも、一人で出かけられない人はたくさんいるのに・・・しかも、知らない場所で・・・と、感心してしまいました。
そして、「ホテルはバリアフリー化されていたけれど、エレベーターだけは音声なしで不便でした。」とも言っていました。
また、他の女性は「声の感じで人柄がわかる」とおっしゃっていました。
目から得られる情報はかなり制限されてしまうけれど、それ以外からキャッチする情報や感覚は、健常者よりはるかに多いのだと思いました。
障害のあるなしにかかわらず、生活しやすい優しい社会になるといいなと思います。
今日もたくさん勉強しました。
ＬＥＥ１１月号に「スポーツ模写ダイエット」なるものが出ていました。
様々なスポーツの動きの真似をして、全身の筋肉をバランスよく使うとともに、連続して行うことによって体脂肪が減るというもの。
つまり、筋トレと有酸素運動ができるというわけです。
某健康番組でビビる大木さんがこのダイエット法で、かなり減量していました。
せっかくなので、わたしもやってみました。
これは、楽しい！！
っていうか、
恥ずかしい・・・
正直、「一体わたしは何やってるんだろう！？」という気分になります。
たしかに、スクワット１０回２セットを黙々とやるよりも、
おすもうさんのまね！とか、カーリングのまね！をやっている方が、つらい現実から逃避ができて楽かもしれません。
興味のある方は、是非どうぞ。
でもこれは、かなりバタバタするので集合住宅の方は、お気をつけください。
わたしも昼間一人のとき限定で取り組みたいと思います。
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最近、肥満が気になる荒井家。
夕食の後などに、テレビを見ながらちょっと体を動かすことにしています。
手にはダンベル、足にはおもりをつけて家の中をぐるぐる走り回ったり、踊ったりしています。
ドラマの時なんて、ＣＭになると立ち上がりぐるぐる動き回るという異様な光景。
そして、「これ、できる？」とお互いの身体能力を探り合う低レベルな争いをしております。
ちょっとした運動ですが、結構汗が出ます。
その後のお風呂は気持ちいいですよ。
ここのことろ、体温が低めのみったん。
基礎代謝量が落ちてしまうではないかー！！
もっと筋肉を増やして、熱いオンナを目指しますｐ（＾－＾）ｑ
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わたしの平日の朝食は、大体シリアルに牛乳、ヨーグルトとフルーツなどです。
朝から食欲旺盛なので、モリモリ食べますが、昼食を早めにとる関係で、やや軽めにしております。
主にケロッグのもの（ブランフレークや玄米フレーク）やカルビーのもの（フルーツグラノーラ）を食べています。
少し前に、ケロッグから「スペシャルＫ」というダイエット目的のシリアルが発売になりました。
その箱の中にピラティスのＤＶＤがおまけで入っていました。
運よく２箱買って、２種類ゲット。
お腹集中エクササイズ編と全身ストレッチ編です。
よく雑誌などにピラティスのやり方が紹介されていますが、イマイチわかりづらいので、画像で見られるというのはいいですね。
早速試してみました。
ヨガなどと同じように呼吸が大切なんですね。
関節や筋肉に酸素を送って効率よくトレーニングできるそうです。
ひとつの動きをやっただけで、軽く汗ばむ感じでした。
ちなみにスペシャルＫは味つけが薄めなので、いろいろなトッピングが楽しめます。
わたしはきなこと黒豆をのせるのが好きです。
あと、鉄分や葉酸も入っているので、妊娠中の方にもいいなぁと思いました。
スペシャルＫを食べて、ピラティスをやれば、かなり健康になれそうですね。
頑張るぞー！！
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今日は、おはなし図書館のボランティアの日でした。
いつものように手遊びをしたり絵本を読んだりしました。
でも、いつもと違うことがひとつ。
おはなし図書館が終わった後、みんなである場所に向かいました。
それは・・・
ボウリング場！！
というのも、先日終了後の反省会（井戸端会議ともいう）の中で、得意なスポーツの話になり、ボランティアさんのメンバー「すずちゃん」がボウリングが得意ということが判明。
皆さん、ボウリングにまつわるエピソードをお持ちで話が盛り上がり、「今度みんなで行こうよ！」ということになったのです。
で、今日がその日だったというわけ。
前にも書きましたが、みったんはボウリングが大の苦手。
というか、１年に多くて２回ぐらいしかやらないスポーツなので腕の使い方やコツが全くわかりません(>_<) ・・・それに投球フォームを真剣にやるのが照れるんですよね（＾＾；
でも、参加メンバー（５人）の中では一応若いし、なんとかなるだろうと内心思っていました。
スリット入りミニスカート、マイボール（１５ポンド！！）、マイシューズ、プロテクター（？）でバッチリ決めたすずちゃんはもちろん別ですが・・・。
（このサイコロ入りのボールは、１０番の ピンが残ったとき専用だそうです。）
「ただいまよりおはなし図書館ボウリング大会を開催いたします。始球式は「さっちゃん」です。」というアナウンスが場内に流れ、思わず爆笑。ここで、ストライクを出すと１ゲームが無料になるという特典があるそうです。
結果は、「・・・」。
気を取り直して、ゲーム開始。
今回は「大会」ということで、賞品をかけての勝負。
プロ級のすずちゃん以外の４人は、あみだくじでハンデをもらいました。みったんは、一番多い４０。これをスコアに上乗せするというルールです。
みんな投球フォームが決まっていて、結構いいスコアです。ボウリングブーム世代の証？？（４０～５０代のおねえさまたちです。）
みったんはといえば、いつも通り波のあるスコア。
ストライクの次はガターという具合です。
２ゲームを終え、結果発表。
１位はすずちゃん。１ゲーム目は「１９４」という尋常でないハイスコア。
それに比べてみったんは・・・
１ゲーム目６８
２ゲーム目９７
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
ダントツのビリ！！
ハンデの８０をプラスしても３位という結果でした。
・・・うぅっ、情けない。
素敵な賞品をいただき、帰ってきました。
スポーツは久しぶりだったので、家に帰る足取りはかなり重かった・・・。
でも、心地よい疲労感を味わえた楽しいひとときでした。
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ここのところずっとサボっていたヨガを昨日から再開しました。
わたしは結構体が柔らかい方なので、ポーズをとるのはそんなに苦痛ではありません。
そして、やっていくうちにどんどん柔軟性が増してきたような気がします。
立位体前屈は、床に手をつくだけでなく、脚におでこをつけてケイタイのように体を二つ折りにできるようになりました。
昔は絶対に無理だったＹ字バランスもできるようになりました。・・・ちょっと歪んだＹですけど。
大人になってからでも、毎日続けることで成長できるんですね。
でも、どうしてもできないポーズがあります。
それは、
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